Medicinsk yoga

 

Medicinsk yoga har sina rötter i kundaliniyoga och ett antal pass har varit med i olika forskningsstudier med goda resultat. Övningarna är mjuka och kan göras sittandes på mattan eller på en stol. Passens uppbyggnad är detsamma som ett kundaliniyogapass men med ännu större fokus på mjuka, vid behov långsamma igenkännande rörelser och stor vikt läggs på andningen. Medicinsk yoga kan utföras långsamt men även lite snabbare om dagsformen tillåter det. Lyssna till din kropp, yoga ska inte göra ont.