Yoga

 

Ordet yoga kommer från verbet ”yuj” på sanskrit, som betyder ”att förena” och balansera kroppen och sinnet. Yoga är en förening av individens medvetenhet med individens omedvetenhet. Utövandet av Yoga har pågått i hundratals år och kommer från en indisk tradition. Yoga skapar balans mellan kropp och själ. Balansen skapas genom fysiska ställningar, andningsövningar och avslappning. Yoga är även mental träning som gör dig starkare, rörligare och lugnare. Du får en inre harmoni och vila från yttervärlden – du får en stund med dig själv. 

Yoga stärker både din fysiska och mentala hälsa. Den hjälper dig att klara påfrestningar och stress i det vardagliga livet. Yoga ger dig också bättre självkännedom om din kropp och dig själv.

Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och i sinnet.  Du blir mer lyhörd på din kropp och din självkännedom ökar.